Katy Cardoso

Alguns Dos Benefícios Do Abacaxi

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Comer uma fatia de abacaxi após as refeições, na lanche da manhã ou da tarde vai te ajudar a manter a dieta e perder os quilinhos extras. Isso porque o abacaxi contém muita água (cerca de 87% do seu peso é de água) e fibras, além de baixa densidade calórica, apena 50 calorias por fatia. Essa combinação faz com que você se sinta satisfeito por mais tempo, e com poucas calorias. Além disso, ajuda a matar ou pelo menos enganar aquela vontade de comer doces e não fugir da dieta. Assim, você come menos e ainda tem o benefício de todas as vitaminas e minerais da fruta.

Claro que o consumo exagerado e sem encaixar adequadamente na sua dieta pode prejudicar o emagrecimento e até levar ao ganho de peso, pois contém carboidratos. Por isso deve-se sempre consumir o abacaxi com moderação e contabilizar as calorias no seu balanço diário, que deve ter um déficit de calorias caso seu objetivo seja perder peso. O emagrecimento é um dos benefícios do abacaxi mais desejados.

A bromelina, uma enzima presente no abacaxi, possui efeitos anti-inflamatórios e é muito útil para os praticantes de atividades físicas que sofrem com o inchaço e dores após o treinamento, traumas, lesões musculares e dores nas articulações. Portanto, ajuda no rendimento de atletas e não atletas por otimizar o tempo de recuperação muscular e pode ser um excelente aliado para seus treinos.

Por ser extremamente rica em vitamina C, comer abacaxi e até mesmo usá-lo externamente pode trazer muitos benefícios para a pele. Essa vitamina estimula a produção de colágeno e elimina os radicais livres, ambos relacionados à firmeza, hidratação e sinais da idade. Além disso combate a acne e melhora a cicatrização.

Pela ação na quebra de proteínas, a bromelina auxilia o organismo da digestão de alimentos ricos nesse nutriente, ajudando a melhorar a sensação de mal-estar após uma refeição exagerada por exemplo. Além disso as fibras vão ajudar no funcionamento do intestino e aliviar o inchaço e a constipação.

A bromelina mostrou ainda efeitos na coagulação do sangue, ajudando na sua redução. Portanto, o abacaxi também pode ser um excelente alimento para quem faz viagens de avião por longos períodos, quando o risco de trombose é aumentado, além de outros pacientes com doenças relacionadas à alta taxa de coagulação.

Bom demais, hein! Muitos benefícios!


“Sendo a Sua Melhor Versão” – Encontro Especial e Marcante Proporcionado Pela Dermatologista Drª Clessya Rocha a Clientes e Seguidoras

 

Esse foi o momento “Sendo a Sua Melhor Versão”, proporcionado pela Drª Cléssya Rocha e Bella Derme de Jequié. Um Chá especial e elegante, para esclarecer dúvidas, apresentar novidades e conhecer pessoalmente algumas seguidoras, que curtem e compartilham do trabalho desta mulher linda e admirável.

O bate papo foi essencialmente sobre beleza – A beleza natural – A nossa melhor versão!

A mulherada saiu desse momento com a energia revigorada, com novos conhecimentos a respeito dos cuidados com a pele e conscientes de que se manter a naturalidade nos procedimentos estéticos é o que mais importa. Fazer o que deve ser feito, com os profissionais corretos e se manter linda e plena, sem estar artificial, bem assim!

Na oportunidade, uma maquiadora profissional participou de evento dando dicas e ensinando técnicas de iluminação para valorizar os vetores da beleza da face, parceiros enviaram brindes para serem sorteados e para finalizar o evento foi feito um brinde especial da beleza, com uma Vitamina C biodisponível para a pele, que pode se colocado em qualquer bebida, novidade que a anfitriã trouxe do último congresso que participou em Paris. Bem legal hein!

Segundo a Drª Clessya, foi um momento descontraído, de aprendizado e carinho. Momento de conhecer e reencontrar mulheres que estão em busca da sua melhor versão. Uma confraternização com muitos mimos, abraços e brindes.

1ª Edição Do Chá Com Drª Cléssya Rocha

 

Drª Cléssya Rocha é Membro da Sociedade Brasileira de Dermatologia, Professora de Dermatologia da UESB, Médica Dermatologista da Bella Derme e se mantêm sempre atenta às novidades no ramo da dermatologia participando de congressos no Brasil e no exterior, sendo assim umas das dermatologistas mais renomadas da região.

 Jequié-BA. 73-3525-9967

belladermesaude.com.br



O CHÁ DE ABACAXI COM GENGIBRE – RECEITINHA DE AMIGA

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Vou explicar direitinho como fiz, ok!

Comprei dois abacaxis bonitos, lavei bastante em água corrente com detergente e uma escovinha para tirar a sujeira que fica dentro da casca. Cortei em cubos e bati como se estivesse fazendo um suco normal com a casca. Coloquei pouca água, pois queria o chá bem grossinho, se você preferir mais ralo, coloque mais água …

Coloque gengibre (pouco) e bati junto com a última parte das frutas no liquidificador, pois dois abacaxis tive que bater umas três vezes para não derramar.

Levei tudo ao fogo e deixei começar a ferver. Coloquei um pouco de açúcar (hoje já não colocarei mais), achei que ficou um pouco doce e por último joguei umas canelas em pau. Esperei ferver bem e esfriar. Prontinho, só precisei coar e esquentar para servir. Ah! Vá experimentando … Ficou maravilhoso. Fiz para o chá de Irana. Todas amaram!

Fabiana D´Onófrio que me ensinou e hoje eu ensino a vocês … agora do meu jeito. É uma delícia! Façam.

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SUCO DETOX – DR. CLAUDIO BACELAR

A casca do abacaxi é rica em manganês, fósforo, ferro, B1, auxilia na digestão e auxilia no trabalho de contração do músculo cardíaco. Suco da casca do abacaxi detoxicante e com poder antioxidante. Bater no liquidificador e coar!

Bom pra fazer no outro dia após uma farra. Mas vale também para os dias normais. Deve ficar uma delícia viu!



CELULITE – 5 DICAS GENIAIS PARA ACABAR COM ELA

Água com Gengibre – Essa composição favorece a redução da inflamação no nosso corpo. A celulite nada mais é que um conjunto de alteração hormonal, depósito de gordura, aumento no inchaço e inflamação. Use lascas de gengibre fresco para aromatizar a água.

Cavalinha + Salsaparrilha – São 2 combinações excelentes para reduzir o inchaço e a cavalinha é riquíssima em silício importante para síntese de colágeno. Fazer infusão – a cada 200ml de água aquecida, colocar 2 colheres de sopa da mistura das ervas. Coar e beber sem açúcar.

Troque adoçante ou açúcar por açúcar de coco – O açúcar faz mal para nossa saúde. E estou falando daquele cafezinho inocente, do chá com açúcar, biscoitos, etc. Use adoçante stévia ou açúcar de coco. Esse açúcar é excelente para saúde e possui baixo índice glicêmico

Pimenta Vermelha – A pimenta é rica em capsaicina, uma substância que acelera o metabolismo, ajuda queimar gordura. Usar com a comida

Abacate – É uma das melhores frutas para reduzir o percentual de gordura, ajudar a reduzir o estresse. Quando o cortisol aumenta, há acúmulo de gordura e redução de massa muscular. A dica é comer ele antes de dormir e claro sem açúcar.

Sempre consulte sua nutri pra saber o que é melhor pra você!!! E não pode usar isso tudo ai e não fazer atividade física.

Dica de Dri Saudável


OS BENEFÍCIOS DAS CENOURAS

Cenouras são saudáveis e deliciosas!

Esqueça os suplementos de vitamina A. Com este super alimento cor de laranja você pode obter vitamina A e uma série de outros poderosos benefícios para a saúde, incluindo pele bonita, prevenção do cancro e anti-envelhecimento.

Saiba como obter o máximo de benefícios com este incrível vegetal:

1- Melhora a visão – A velha citação que diz que as cenouras são “boas para os olhos” é uma das poucas que está correta. As cenouras são ricas em beta-caroteno, que é convertido em vitamina A no fígado. Vitamina A é transformada em rodopsina na retina, um pigmento necessário para visão noturna.

Também está provado que o beta-caroteno protege contra a degeneração ocular e contra as cataratas. Um estudo descobriu que pessoas que comem cenoura têm 40% menor risco de degeneração ocular do que aquelas que consumiram pouco.

2- Prevenção do cancro – Estudos têm demonstrado que a cenoura reduz o risco do cancro do pulmão, da mama e do cólon. Pesquisadores descobriram que contem falcarinol e falcarindiol que tem propriedades anti-cancro.

O falcarinol é um pesticida natural, produzido pela cenoura que protege as suas raízes de doenças fúngicas. As cenouras são uma das fontes mais comuns deste composto. Um estudo mostrou que os ratos que comiam cenouras apresentavam 1/3 de menos risco de cancro.

3- Anti-Aging – O alto nível de beta-caroteno atua como um antioxidante contra danos celulares, ajudando a retardar o envelhecimento das células.

4- Pele saudável e brilhante – Vitamina A e os antioxidantes protegem a pele dos danos do sol. Deficiências de vitamina A causam secura de pele, cabelo e unhas. A vitamina A previne a formação precoce de rugas, acne, pele seca, pigmentação, manchas e tom de pele irregular.

5- Um poderoso anti-séptico – São conhecidas por prevenir a infecção. Podem ser usadas cortadas, ralada, cozida, crua ou amassada.

6- Previne doenças cardíacas – Estudos mostram que dietas ricas em carotenóides estão associadas a um menor risco de doenças cardíacas. A cenoura tem betacaroteno e também alfa-caroteno e luteína.

O consumo regular de cenouras também reduz os níveis de colesterol, porque as fibras solúveis ligam-se com os ácidos biliares.

7- Limpar o corpo – A vitamina A auxilia o fígado na liberação das toxinas do corpo. Reduz a gordura no fígado e na bílis. As fibras presentes nas cenouras ajudam a limpar o cólon e acelerar o movimento dos resíduos.

8- Dentes e gengivas saudáveis – A cenoura limpa os dentes e a boca. Raspa a placa bacteriana e retira os alimentos e partículas como uma escova ou pasta de dentes. As cenouras estimulam as gengivas e provocam muita saliva que, sendo alcalina, equilibra as bactérias da boca. Os minerais das cenouras evitam danos nos dentes.

9- Evita o acidente vascular cerebral – Após todos os benefícios descritos acima não é nenhuma surpresa que, num estudo da Universidade de Harvard, se tenha verificado que as pessoas que comem mais de seis cenouras por semana são menos propensas a sofrer um derrame do que aquelas que comem apenas uma cenoura por mês ou menos.

Editado por Aubeniza Carvalho


Chá De Hibisco

O chá de hibisco é preparado com o cálice do botão seco da flor chamada Hibiscus Sabdariffa, que não é aquela espécie de hibisco normalmente encontrada nos jardins. Dentre vários benefícios, o chá ajuda no emagrecimento, evita o acúmulo de gordura e abaixa os níveis de colesterol ruim, por ser rica em substâncias com ação antioxidante. Além destes benefícios, também controla a pressão arterial e tem efeito diurético. Os estudiosos acreditam que alguns flavonoides presentes na bebida proporcionariam este benefício ao diminuir uma enzima que atua sobre a pressão arterial. A isto se soma o seu efeito diurético, que também baixa a pressão.

O cálice da flor, utilizado para elaborar o chá de hibisco, contém também traços de vitamina B2 (riboflavina), que auxilia na saúde da pele, ossos e cabelos, e a de vitamina B1 (tiamina). Todas as vitaminas pertencentes ao complexo B ajudam o nosso corpo na captação de energia nas células, principalmente ao auxiliar no metabolismo do oxigênio e da glicose, as principais fontes de combustível celular.

Como Preparar

Caso utilize a flor a granel, procure aquecê-la o mínimo possível para não perder as propriedades. Separe 200 ml de água, deixe ferver, desligue o fogo e adicione 5 gramas, o equivalente a uma colher de chá rasa da flor seca. Tampe e deixe descansar por 3 a 5 minutos. Depois é só coar e consumir. Tem pessoas que tomam quente e outras bem geladinho. Veja qual mais agrada o seu paladar. Outra dica que me falaram é fazer com canela em pau, soube que fica uma delícia. O recomendado é usar diariamente duas xícaras de chá.

Sucesso entre as famosas, chá de hibisco é perigoso se consumido em excesso. Assim, é preciso cuidado, pois seu consumo exagerado pode fazer mal à saúde, ok! O hibisco é vasodilatador e pode abaixar a pressão, causando tontura e sensação de fraqueza. Por isso, nem todo mundo pode consumi-lo.



5HTP: A Pílula Poderosa – Vendendo Na Ortofisio De Jaguaquara

CONHEÇA A 5HTP, A PÍLULA QUE PROMETE EMAGRECER E DEIXAR VOCÊ FELIZ

Se você anda tristinha, sem pique para malhar e fazer dieta, atenção para esta boa notícia: uma substância extraída de um legume africano promete mandar o desânimo embora. Mais feliz, você volta a ter vontade de se cuidar e, com isso, resiste aos doces e dedica-se mais aos exercícios. O resultado? Quilos a menos e felicidade em dobro.

O nome parece um código científico: 5HTP. Significa 5 hidroxitriptofano, que age da mesma forma que o triptofano, substância precursora da serotonina, o neurotransmissor responsável pela sensação de bem-estar. Só que é mais poderoso no processo da felicidade. “O 5HTP sai da corrente sanguínea mais facilmente em direção ao cérebro, onde aumenta a síntese da serotonina no sistema nervoso central”, afirma Wilson Rondó Júnior, clínico-geral especialista em terapia ortomolecular, de São Paulo. Níveis elevados de serotonina contribuem para garantir prazer e melhorar o humor. Outro ponto a favor da dieta: “Bem-humorada, você tem mais jogo de cintura para driblar as dificuldades que acompanham um programa de emagrecimento, como reduzir guloseimas e cortar frituras”, afirma o consultor de nutrição Alfredo Galebe, de São Paulo. E, de quebra, sobra energia para você caminhar, correr ou fazer outras atividades que queimam calorias.

A serotonina em alta também minimiza os ataques incontroláveis de gula e, por isso, os assaltos à geladeira ficam mais raros. “A falta desse neurotransmissor no cérebro está intimamente associada à compulsão alimentar e ao aumento do desejo de massas e doces”, diz a médica ortomolecular Heloísa Rocha, do Rio de Janeiro. Apesar disso, o 5HTP não é considerado um recurso mágico para se livrar dos quilinhos extras. “A substância facilita o processo, mas não dá para fugir: é você que tem de fazer o esforço para malhar e não furar a dieta”, avisa Galebe.

Os efeitos são sedutores. Mas, alto lá! Essa substância não é para todo mundo. Se você toma antidepressivo, esqueça! A combinação do hidroxitriptofano com esse tipo de medicamento provoca confusão mental. Gestantes e lactantes devem ficar longe. Não é o seu caso? Ainda assim, consulte um médico endocrinologista ou ortomolecular: só ele pode definir a dosagem e o tempo de consumo do 5HTP, além de acompanhar o tratamento, pois há o risco de o produto provocar náuseas e problemas gastrointestinais, especialmente se ingerido numa dose inadequada. Não vale arriscar!

Fonte: BOA FORMA

Encontramos 5HT de qualidade em Jaguaquara na ORTOFISIO. Em resumo, ele Ajuda na Queima de Gordura, Ajuda no Combate a Celulite, Aumenta a Disposição e Ânimo e Ajuda a Emagrecer. Bom demais gente!

Ortofisio – 73 3534-3007



OMS: Sedentarismo Atinge 25% Dos Adultos E 81% Dos Jovens Atualmente

Segundo a Organização Mundial de Saúde (OMS), um em cada quatro adultos não pode ser considerado praticante de atividade física. Entre os adolescentes (11-17 anos), quatro em cada cinco são sedentários. Nos adultos, o sedentarismo está presente em 23% dos indivíduos; já nos mais jovens, esse índice é de 81%. Os dados sobre inatividade física foram apresentados pela Organização Mundial de Saúde no início de junho de 2018, juntamente com uma meta global: que países-membros da OMS se comprometam com a redução do sedentarismo em 10% até 2025 e em 15% até 2030. A nova meta da entidade está atrelada a outros objetivos: a diminuição das taxas de doenças associadas ao sedentarismo. Pessoas que não praticam atividade física têm mais chance de desenvolver condições como infarto, AVC (Acidente Vascular Cerebral), câncer de mama e câncer colorretal, por exemplo.

A atividade física também ajuda no controle do peso, contribui para a saúde mental e previne condições como a pressão alta. “O sedentarismo não é uma doença atual, porém tem feito cada vez mais vítimas conforme o passar dos anos e as mudanças de hábitos cotidianos da população. Ele pode ser evitado com práticas de atividades físicas ou de esportes, trazendo benefícios físicos e mentais para o praticante”, explica Igor Castro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness. Seja através de atividades físicas de pouco impacto ou de alta intensidade, a prática de esportes melhora a qualidade de vida, desempenho físico, relaxa o corpo, renova células do corpo, ajuda a fazer amizades e fortalecer laços já existentes.

É recomendado à pessoa que deseja sair do sedentarismo, começar com atitudes diárias, como utilizar as escadas normais ao invés de elevadores ou escadas rolantes. Caso utilize o transporte público, descer um ponto antes do que está habituado e caminhar até a casa ou trabalho, além de adequar a alimentação. Todas as atividades físicas são benéficas ao organismo e, acompanhadas de uma alimentação saudável, podem fazer com que a pessoa se esquive da doença do século. “É importante fazer o acompanhamento médico e do educador físico para não ter problemas com a prática errada ou excessiva de esportes e evitar lesões. Procure também roupa e calçado adequados”, finaliza o profissional.



Exercícios físicos são aliados na recuperação de mulheres que já tiveram câncer de mama

O câncer de mama, que tem maior índice entre as mulheres, é marcado – muitas das vezes – pela retirada dos seios. A doença possui tratamento e, quanto mais cedo for o diagnóstico, menos invasivo esse tratamento será. Na maioria dos casos, tratar o problema mexe bastante com a autoestima da mulher. O que muita gente ainda não sabe é que um estudo liderado por pesquisadores da Universidade de Missouri, nos Estados Unidos, descobriu que a prática de atividade física ajuda na recuperação das pacientes que passaram pelo tratamento do câncer de mama! Até pouco tempo atrás, especialistas acreditavam que praticar exercícios nessas condições era um fator de grande risco; mas hoje, chegaram à conclusão de que os benefícios dessas atividades são enormes.

Segundo os dados revelados pelos pesquisadores, as mulheres que passaram pelo tratamento e se exercitaram cerca de 90 minutos por semana – em 3 ou mais dias – durante o estudo, tiveram melhoras significativas: menos fadiga e sofrimento emocional, além de maior capacidade funcional e qualidade de vida, ao contrário de outras pacientes que não desenvolvia nenhum tipo de exercício físico ou eram pouco ativas. “A prática de exercícios físicos é uma ótima opção, pois além de proporcionar diversos benefícios à saúde, atua também na prevenção de doenças; inclusive, para a chance da recorrência do câncer. Mas é importante que as pessoas compreendam a necessidade do hábito de fazer o check-up e acompanhar a saúde sempre”, explica Igor Castro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness.