Katy Cardoso

Finalmente, Por Que O Ovo É Importante Na Sua Alimentação?

O alimento é fonte de proteínas e possui as vitaminas A, D e E, B12, riboflavina e folato, além de gordura e minerais como cálcio, ferro, iodo, zinco e selênio.

Se no passado ele foi considerado um vilão para a saúde por conter colesterol, hoje o ovo é o alimento queridinho de quem faz dieta ou exercícios físicos. O alimento é fonte de proteínas e possui as vitaminas A, D e E, B12, riboflavina e folato, além de gordura e minerais como cálcio, ferro, iodo, zinco e selênio.

As proteínas são importantes para a saúde muscular, já a vitamina A é boa para a visão, a D para os ossos e a E é um ótimo antioxidante. As gorduras são importantes, pois ajudam a dar saciedade e são percursores de alguns hormônios – explica Mariana Catta-Preta, coordenadora do curso de Nutrição da Unisuam.

Na clara ficam os nutrientes responsáveis por fortalecer os músculos e produzir o colágeno, componente que ajuda a combater a flacidez. Já a gema contém ômega 3, que atua no corpo como um anti-inflamatório. O consumo diário do ovo está liberado. Ele pode entrar como a proteína de uma refeição principal (almoço ou jantar) ou como um lanche.

Todas as maneiras de consumir os ovos são recomendadas. Cozidos, fritos, mexidos ou em forma de omelete. O importante é não exagerar na manteiga quando for fazê-lo frito ou mexido. Além de todos estes benefícios, o alimento ainda é uma opção acessível de alimentação saudável.



Geleia De Chia É Fácil, Rápida, Gostosa E Saudável; Confira Receita

A poderosa semente é uma grande aliada do emagrecimento e possui vários nutrientes benéficos à saúde

Uma torradinha, tapioca ou um pão integral com geleia é com certeza o paraíso gastronômico para quem segue uma dieta saudável. Aqui uma receita de geleia fit com uma das sementes mais poderosas da nutrição funcional: a chia. Ela reduz o colesterol, ajuda a emagrecer, é rica em fibras, proteínas e é uma grande amiga do sistema imunológico. Veja a receita rápida e prática.

Ingredientes:

– Suco de Uva Integral natural

– Semente de Chia

Modo de preparo: Coloque a quantidade desejada de chia em um potinho e cubra com suco de uva integral. Deixe na geladeira até formar a geleia, que é mais ou menos uma noite. O chia pode ser adicionada também a outros sabores.

O ideal é não usar açúcar e nem adoçante, mas se quiser algo mais doce, coloque açúcar mascavo ou demerara no preparo ou mel na hora de servir.



Seminário Com O Mestre Do Sensei Em Jaguaquara

A Equipe Medieval de jiu-jitsu de Jaguaquara sob o comando do Sensei Lavde Caribé, realizará no próximo sábado dia 01 de setembro, às 10h, um seminário de jiu-jitsu com o palestrante Sensei Orville Neto, da cidade de Salvador. O evento acontecerá no terceiro andar do prédio da Maçonaria e será aberto ao público. Participe e conheças os benefícios desta modalidade marcial.

O jiu-jitsu ou a “arte suave” é uma das mais antigas artes marciais do mundo caracterizado por aplicar nas lutas técnicas de defesa pessoal, reconhecidas pela sutileza em utilizar apenas o corpo como instrumento de defesa e ataque. Com técnicas baseadas nas alavancas, torções e pressões do corpo e usando a força do oponente como estratégia para a imobilização, essa arte de luta dos antigos guerreiros transformou-se num esporte bastante difundido e praticado em todo mundo.

Apesar de ser um esporte de luta, de muito contato físico, possui caráter estratégico o que exige muita técnica, concentração, determinação, atenção e principalmente respostas rápidas do corpo. Não é uma luta agressiva, muito pelo contrário, preza sempre pela integridade física de seus praticantes.

Os benefícios são visíveis na saúde física, emocional e também no convívio social. O desenvolvimento da parte física é uma consequência dos intensos treinamentos, porém o domínio da técnica é fundamental para se destacar neste esporte.

Veja alguns benefícios: Defesa pessoal; Melhora autoestima, autoconfiança e desenvolve o caráter; Define o corpo, abdômen e quadril, com treinos periódicos os resultados surgem entre 4 e 5 meses; Acelera o metabolismo promovendo a queima de calorias também no período de repouso; Ajuda a perder barriga e emagrecer; Aumenta a resistência do organismo; Melhora a capacidade cardiovascular e respiratória; Ajuda a desinibir os tímidos e acalmar os agitados e ansiosos; Aumenta a flexibilidade a coordenação motora e os reflexos; e dentre todos, também reduz o estresse e a ansiedade.

Quer saber mais sobre jiu-jitsu? Não perca o seminário.

Em Jaguaquara está tendo aulas desta arte marcial na Maçonaria. Veja os banners com dias, horários e valores acima.

SÁBADO – 01/09 – ÀS 10H

MAÇONARIA – JAGUAQUARA



A Campanha Nacional De Vacinação Contra A Poliomielite Encerra Dia 31

A Campanha Nacional de Vacinação contra Poliomielite e Sarampo tem como objetivo proteger a população da disseminação do vírus do Sarampo e da reintrodução do vírus da Poliomielite; foi iniciada no dia 06 de agosto em todo o Brasil. O público-alvo desta campanha são crianças de 1 ano à 4 anos 11 meses e 29 dias. E, sim, todas as crianças dentro desta faixa etária deverão ser vacinadas; mesmo aquelas que já tiverem tomado suas doses anteriormente.

A meta do Ministério da Saúde é imunizar 11,2 milhões de crianças e atingir o marco de 95% de cobertura nessa faixa etária, conforme recomendado pela Organização Mundial da Saúde (OMS).

A campanha vai até 31/08 (próxima sexta) e é importante ressaltar que no Brasil já possui confirmados mais de 1000 casos de sarampo em 7 estados, inclusive com óbitos. E para proteger a nossa população, em especial nesse momento as crianças, nada mais eficaz que a vacinação.

Em Jaguaquara, foi realizado o dia D da campanha, no sábado dia 18 de agosto, e até o momento, a cobertura se encontra em 67,47%. Ainda faltam muitas crianças para serem vacinadas, para alcançar a meta de 95%. É importante que os pais e/ou responsáveis estejam sensibilizados para a vacinação e para o encaminhamento das crianças para as Unidades de Saúde. Conforme o Estatuto da Criança e do Adolescente (LEI Nº 8.069, DE 13 DE JULHO DE 1990), no art° 14: “ § 1°- É OBRIGATÓRIA a vacinação das crianças nos casos recomendados pelas autoridades sanitárias.”; e o descumprimento poderá acarretar aos pais multas e/ou até mesmo a perda da guarda dos filhos.

Assim, as Equipes de Saúde do Município de Jaguaquara estarão nessa última semana fazendo Busca Ativa dos faltosos, principalmente, nas Escolas Públicas e Particulares e na áreas descobertas, para proteger o município dessas doenças.

Informações: Secretaria de Saúde

VACINAR O SEU FILHO É UM ATO DE AMOR



Dicas De Musa Fitness

pati

A modelo fitness Pati Sens, que tem um canal no Youtube voltado à dicas de treinos e alimentação, lembra que chegar à barriga chapada nem sempre é fácil, já que a própria genética pode atrapalhar. “As pessoas que têm tendência a acumular gordura localizada no abdômen acabam sofrendo mais. Eu sou uma delas, então tenho dicas que me ajudam a manter a barriga sequinha o ano todo. Primeiramente, evito ao máximo doces, e quando consumo, geralmente são diet. Troco todos os carboidratos simples por complexos, reduzindo a quantidade de consumo deles conforme vai anoitecendo. A minha dieta é sempre rica em fibras (frutas, verduras e legumes), para ajudar a manter o intestino trabalhando bonitinho. E claro, não podemos deixar de falar das atividades físicas, que são essenciais, ninguém terá barriguinha chapada sendo sedentária”, completa. Também fã do treino HIIT, ela o considera a melhor opção para queimar gordura.

Bateu aquela vontade de um docinho? Ela aposta no cheesecake zero açúcar, que reduz sua vontade de comer sobremesas mais calóricas e é simples de fazer.

Cheesecake saudável

cheesecake

Ingredientes:

1 kg de queijo ricota ;
300g cookies zero açúcar;
150g de manteiga ghee;
500 ml Suco concentrado de maracujá;
3 maracujás;
Adoçante culinário em pó a gosto.

Modo de preparo: triture os cookies usando processador. Derreta a manteiga. Misture a manteiga com os cookies triturados, até virar uma massa que dê para modelar. Coloque em uma forma, modelando para ser a casquinha da torta. Ponha no forno por 15 minutos, só pra dar liga e crocância. Coloque o queijo no liquidificador junto com o suco concentrado de maracujá e o adoçante. Bata. Despeje a massa feita com queijo na forma, em cima da casquinha da torta. Leve à geladeira. Cozinhe o maracujá com o adoçante em pó, até ficar com aspecto de “geleia”, essa é a cobertura.

Dica Fitness valiosa !!!



Md Codes É A Nova Técnica De Rejuvenescimento Da Beleza

A novidade da vez é o MD Codes™, abreviação para Medical Codes (Códigos Médicos).

É um mapeamento da face por meio de pontos que entregam resultado superior nos tratamentos com preenchimento à base de ácido hialurônico, proporcionando uma aparência mais harmônica e jovial, sem perder a naturalidade. O preenchimento facial de ácido hialurônico é utilizado há muitos anos para suavizar rugas mais profundas e redefinir o contorno facial perdido com o processo de envelhecimento. A nova técnica promove aplicação controlada, com entrega de resultados altamente diferenciados.

O método foi desenvolvido por Maurício de Maio, que levou 20 pesquisando como fazer o lifting facial apenas com aplicações de ácido hialurônico. Mas já está bastante difundido nos consultórios de dermatologia e hoje em dia tem sido o “queridinho do momento”.

Bem interessante, não é? Então, vamos entender melhor?

O MD Codes são pontos de injeções criados para realizar o preenchimento dérmico, sendo excelentes para rejuvenescer e melhorar os resultados da pele de acordo com cada caso. Ou seja, os MD Codes são uma série de pontos precisos criados para orientar os tratamentos com preenchimento no rosto, que consistem em um número variável de pontos, divididos em áreas anatômicas da face. Cada ponto é representado por letras e números, onde as letras representam a uma determinada área anatômica e os números indicam a sequência em que as injeções podem ser potencialmente aplicadas.

Os Códigos Médicos, na tradução literal do termo MD Codes, é um tratamento feito sob medida para o paciente, porém há uma estrutura diferenciada nas injeções. Sendo assim os resultados acabam sendo muito superiores para o sucesso da anatomia facial e outras proporções de níveis avançados.

Diferente dos métodos comuns e tradicionais, os MD Codes não buscam apenas os resultados pontuais, mas sim a solução mais efetiva, com o intuito de beneficiar e satisfazer o paciente.

Os MD Codes, que são os preenchimentos dérmicos, podem ser utilizados na face por inteira, proporcionando rejuvenescimento e volume, com uma excelente estética sadia, bonita e natural. Os locais que mais utiliza-se a técnica são nos pontos da testa, bochechas, olho, queixo e lábios.

Os MD CODES chegam com a promessa de revolucionar os tratamentos estéticos. São mais de 30 pontos que podem ser aplicados e um planejamento adequado deve ser feito pelo seu dermatologista antes da aplicação com detalhes específicos de como a técnica será executada.

O MD Codes é indicado para homens e mulheres que já apresentam rugas e linhas de expressão, além de flacidez de leve a moderada. O tratamento com o ácido hialurônico pode durar de 8 a 18 meses. O resultado aparece no mesmo dia e, ao contrário de uma intervenção cirúrgica, não demanda nenhum período de recuperação, ou seja, pode aproveitar hora do almoço e, caso acabe com algum tipo de hematoma eventual pode disfarçar com o uso de uma base, e voltar para o trabalho tranquilamente.

Para saber mais sobre a aplicação do MD Codes™, o ideal é procurar um médico de confiança, para que ele possa fazer uma avaliação facial e traçar um plano de tratamento exclusivo e que atenda suas expectativas de resultados. ACHEI FANTÁSTICO!



Dica Do Médico Dr. Washington Galindo – O Mais Novo Parceiro Do BLOG

Atenção clientes! O clima está ótimo para cuidar de sua pele com o Peeling Químico. Não perca tempo e venha otimizar os resultados dos seus tratamentos clareadores de manchas de sol ou Melasma. Dentre os benefícios do peeling estão: melhora da textura da pele, deixando-a mais lisinha; melhora das espinhas e ainda rejuvenesce. Agende uma consulta e saiba mais.

Dr. WASHINGTON LUIZ GALINDO, trabalha com DERMATOLOGIA CLÍNICA, CIRÚRGICA E ESTÉTICA. Atende em Jaguaquara, Jequié, Maracás e tem feito um trabalho de excelência. É o mais novo parceiro do Blog e nos dará dicas geniais de cuidados com a pele. Já me contou que faz todos estes procedimentos que coloquei no blog durante a semana, bom demais hein! Assim, veja as cidades e as Clínicas que o Dr. Washington Galindo e agende uma consulta.

Em JAGUAQUARA – Clínica E Laboratório Pró saúde – Rua Ruy Barbosa – Centro – Telefone: (73) 3534 1098

Em JEQUIÉ – Clínica Dermanutri  – Avenida Rio Branco, 88 – Centro – Telefone: (73) 99114 4498

Em JEQUIÉ – Policlínica Jequiezinho – Avenida Lions Club, 289 – Jequiezinho – Telefone: (73) 3525 0365

Em MARACÁS – Clínica São Matheus  – Praça Adeovaldo Meira sn – Telefone : (73)98832 4179

 

Dr. Washington Galindo
CRM 29694
DERMATOLOGIA CLÍNICA, CIRÚRGICA E ESTÉTICA


Microagulhamento: Ameniza Manchas E Deixa A Pele Incrivelmente Renovada

O microagulhamento é um tratamento estético que serve para remover cicatrizes de acne, disfarçar manchas, outras cicatrizes, rugas ou linhas de expressão da pele, através de uma estimulação natural feita com micro-agulhas que penetram na derme favorecendo a formação de novas fibras de colágeno, que dão firmeza e sustentação à pele. Este procedimento tem atraído muito a atenção das pessoas que apostam em tratamentos clínicos ou estéticos para cuidar da beleza da pele, pois pode tratar diversos aspectos da pele, especialmente facial.

O tratamento é realizado através de dispositivos compostos por pequenas agulhas que causam microperfurações na pele. Estas microperfurações são responsáveis pela indução de um processo inflamatório no local, capaz de estimular os fibroblastos, que são células responsáveis pela produção de colágeno local.

Veja alguns benefícios do microagulhamento:

Redução do melasma; Redução de cicatrizes de acne; Redução de rugas; Redução/melhora de estrias; Melhora de poros e textura da pele;Redução de cicatrizes traumáticas e/ou cirúrgicas.

O microagulhamento pode ser indicado para rejuvenescimento facial, tratamento de estrias, manchas, além de alopecia e flacidez.

Tem algumas pessoas fazendo este procedimento em casa, mas juro a você que não tenho coragem. Sei que o procedimento tem o preço bom e conheço profissionais excelentes que o faz com total segurança. Tenho amigas que fizeram aqui em Jaguaquara com Dr. WASHINGTON GALINDO e amaram o resultado! Tenho vontade de fazer e sei que para o melasma que tenho no rosto vai ser muito bom. Quando fizer faço um post contando, ok!

Qualquer dúvida entre em contato com o seu dermatologista e procure saber mais do assunto. Já vi aqui no post que serve para muitas coisas.

Vale ressaltar que o microagulhamento pode ser utilizado tanto no rosto, como em outras partes do corpo, inclusive no couro cabeludo, para estimular a circulação sanguínea da região. Assim, o microagulhamento deve ser feito preferencialmente por médicos dermatologistas, ou ainda, cirurgiões plásticos especializados na técnica. Fisioterapeutas dermatofuncionais com especialização na técnica também podem realizá-la.

Fica a dica!



Maquiagem Definitiva Em Jaguaquara – By Gal

Maquiagem definitiva é a arte e a ciência de introduzir cor na sua pele. É colocar a cor certa no lugar certo dando a você uma aparência natural.

Diante de um “gênio da lâmpada” que atendesse a pedidos de beleza, muitas mulheres provavelmente desejariam levantar da cama lindas e com o rosto já maquiado – sem precisar perder tempo delineando olhos ou colorindo sobrancelhas, não é verdade? A micropigmentação – ou “maquiagem definitiva” – promete abolir esse processo ao colorir permanentemente pálpebras, sobrancelhas e bocas.

O processo é feito com agulhas descartáveis e pigmentos hipoalergênicos próprios para a micropigmentação.

Nas SOBRANCELHAS, o procedimento é feito fio a fio e tem a finalidade de corrigir falhas ou preencher os pelos. É ideal para quem tirou muitos pelos da sobrancelha ao longo dos anos e acabou deixando-a muito fina, ou para quem deseja dar um up no olhar.

Nos OLHOS, o realce é dado por um traço bem fino na linha dos cílios, feito um delineador, ou mesmo na linha d’água. Fica como se você tivesse colocado o lápis de olho mesmo! Divo!

Na BOCA – A maquiagem definitiva é mais um auxiliar de beleza da mulher, pois ao invés de ter que ficar retocando batom aqui, retocando de novo ali ela tem a opção de recorrer à maquiagem definitiva, que faz com que seu tempo para se arrumar seja menor ainda. Imagine só acordar com a boca perfeita e traços extremamente lindos, parecendo naturais, já pensou?

A verdade é que a especialista deve avaliar o caso de cada cliente antes de aplicar o pigmento. Em Jaguaquara quem faz este tipo de procedimento é Gal Souza. O ideal é marcar um horário e uma avaliação com a profissional e tirar todas as suas dúvidas. A avaliação não tem custo.

BY GAL

Maquiagem Definitiva
Sobrancelhas
Depilação

Fone: 73 9.9101-1825 / 9.8802-9847



Botox – Tratamento É Usado Para Rejuvenescer, Principalmente, Região Dos Olhos E Testa

Trata-se de um medicamento de origem biológica obtido a partir da bactéria Clostridium botulinum. Botox, como todo mundo fala, é, na verdade, a marca registrada de toxina botulínica tipo A do laboratório Allergan (existem outros produtos no mercado com diferentes nomes). Os dermatologistas recorrem a essa técnica para suavizar as rugas dinâmicas – ou seja, aquelas que ficam muito marcadas devido à movimentação dos músculos da face, como as da testa e os pés-de-galinha.

Veja as principais dúvidas sobre a toxina botulínica

O rosto pode ficar sem expressão?
Não necessariamente. A forma de usar a substância evoluiu muito – há alguns anos, dava, sim, um visual “congelado”. A tendência agora é deixar a aparência bastante natural. Isso vai depender da quantidade do material injetado em cada região e da técnica e senso estético do dermatologista. Por isso, faz toda diferença optar por um especialista que tenha experiência no método e que avalie o seu rosto de forma individual, já que não há uma receita única para a aplicação da substância.

A partir de que idade pode começar a usar?
Os médicos falam que, mais importante do que a faixa etária da paciente, é saber se ela realmente precisa do tratamento. Mulheres jovens (30 anos em média) com tendência genética à formação de rugas podem usufruir da técnica de forma preventiva: ao relaxar determinado músculo, a toxina botulínica previne o aparecimento de um vinco mais profundo daqui a cinco ou dez anos. Mas esse uso ainda é polêmico e, como sempre, vale o bom senso do médico e da paciente.

Existem efeitos colaterais?
São raros. O mais comum de todos é a ptose palpebral, quando a pálpebra superior fica caída temporariamente (a reação costuma durar de quatro a seis semanas). Também podem ocorrer dor de cabeça logo após a aplicação e manchas roxas nos pontos das picadas. Gestantes ou pacientes com problemas neurológicos não devem usar a substância.

Dói muito?
Você vai sentir as picadas da agulha, mas quem fez diz que é suportável. As pacientes mais sensíveis podem recorrer a um creme anestésico para passar sobre a pele antes da injeção.

O resultado é imediato?
Não. O efeito começa a ser observado em três ou quatro dias, mas o resultado final aparece mesmo depois de uma semana. Por isso, entre o sétimo e o décimo quarto dia, o médico deve marcar um retorno para verificar a necessidade de um retoque – pode haver a permanência da ruga entre as sobrancelhas ou assimetria entre elas, por exemplo.

Quanto tempo dura?
Depende da quantidade da substância usada, da forma de aplicação e da resposta individual de cada paciente. Mas as estatísticas apontam para uma média entre quatro e seis meses de durabilidade. De qualquer forma, os médicos não recomendam mais de duas aplicações por ano.

Garante aquele bocão?
De jeito nenhum! Ao contrário do que muita mulher (e homem também) pensa, dar volume e contorno aos lábios não tem nada a ver com toxina botulínica.

Em que casos o botox é indicado?
· Suavizar as linhas da testa, o vinco entre as sobrancelhas e os pés-de-galinha.
· Levantar os cantos da boca.
· Arquear as sobrancelhas.
· Melhorar as rugas no colo e no pescoço.
· Arrebitar levemente a ponta do nariz.
· Disfarçar a gengiva aparente ao sorrir.
· Combater o excesso de suor nas axilas, mãos e pés.
· Corrigir o estrabismo.
· Tratar dores de cabeça e distúrbios da articulação da mandíbula (a Anvisa ainda não aprovou o uso para esse fim).

Achei este post super completo e aproveitei para tirar algumas dúvidas também. Já fiz aplicação e o resultado é maravilhoso! Fiz em dezembro, e já estou precisando, como falou acima, dura de 4 a 6 meses. Faço na testa e na região dos olhos, mas conheço pessoas que fazem nas mãos e fazem também para melhorar enxaquecas etc.