Katy Cardoso

Instagram ganha novas ferramentas de edição e notificação!

O popular app de fotografia Instagram ganhou mais uma atualização na tarde desta terça-feira. Entre as novidades estão novos controles para ajustar a coloração das fotos e a possibilidade seguir postagens de usuários específicos.

AAaz2pi.img

As ferramentas de cor e “fade” agora aparecem no menu de ajuste do app e permitem que o usuário molde a forma como as cores aparecem na imagem.

Apesar de a ferramenta “fade” ter uma aparência similar à de determinados filtros do aplicativo, ela tem o poder de editar a imagem de uma maneira mais uniforme. Como outros instrumentos no menu de ajuste, “fade” vem com um controle  que permite ajustar a intensidade do efeito.

Agora também é possível brincar um pouco mais com os tons da cor de uma imagem no Instagram. A atualização permite que o usuário adicione diferentes matizes em uma foto, como se fosse uma película. As cores disponíveis são o amarelo, laranja, vermelho, rosa, roxo, azul, turquesa e verde.

Além de tudo isso, a atualização dá a possibilidade de a pessoa receber as postagens dos usuários que segue. Ao visualizar o perfil de um amigo, o menu no canto superior direito tem agora a opção de “Ligar Notificações”. Quando essa opção é ativada, o Instagram envia notificações cada vez que os usuários que a pessoa segue compartilham um novo post.

Quem tem um smartphone com Android pode fazer já a atualização do aplicativo. No entanto, os usuários do iOS só terão a possibilidade de fazer o mesmo daqui alguns dias. 

Índice



Dermopigmentação da sobrancelha!

A Dermopigmentação é um processo buscado principalmente pelas pessoas que possuem algum tipo de cicatriz ou falhas na sobrancelha. O processo da dermopigmentação não é permanente, mas pode garantir sobrancelhas definidas por muito mais tempo que outras técnicas.

micro2

A Dermopigmentação é feita através do uso de um pigmento inorgânico. Não é um processo permanente e não traz nenhum problema à pele. Apenas a camada superior da derme é pigmentada, o que não compromete as outras camadas da pele. A pigmentação usada na dermopigmentação é quase sem cheiro e todos seus materiais são descartáveis.

É feita com um aparelho chamado dermógrafo, uma espécie de máquina em forma de caneta que possuem em sua ponta no máximo quatro agulhas. O aparelho é semelhante a uma máquina de tatuar, porém a pigmentação é totalmente diferente.

Geralmente dura em média de 8 à 18 meses.

Aqui em Jaguaquara você faz esse procedimento com segurança e profissionalismo em Gal!

k13

 



Mitos e verdades da menstruação: tire suas dúvidas!

O que você pode e o que você não deve acreditar sobre o período menstrual!

hpv-200

O período menstrual pode ser um eterno mistério para os homens. Mas não precisa ser um total desconhecido para eles e para as mulheres, em alguns aspectos.

Veja algumas dúvidas que surgem frequentemente nos consultórios de ginecologia!

 

Mulheres que convivem costumam menstruar na mesma época?

VERDADE. “A menstruação é uma variação hormonal e hormônios podem ser alterados a partir de fatores externos. A ansiedade, o estresse, a rotina, a alimentação, tudo isso pode influenciar. E se mulheres convivem em um ambiente com as mesmas condições, costuma influenciar o ciclo de todas, igualmente”, explica a ginecologista e obstetra Erica Mantelli.

Domingos Mantelli, também ginecologista e obstetra, complementa. “Os hormônios acabam se regulando e entrando todos no mesmo ciclo. O mesmo acontece no reino animal, inclusive”, conta.

Andar descalça piora a cólica?

MITO. “Essa crença surgiu da ideia de que o chão frio poderia influenciar na cólica, mas isso não faz sentido. A cólica é uma contração no útero. Pisar no chão ou ficar no frio, somente, não aumentam essa contração. O que acontece é que as pessoas podem ficar mais sensíveis à dor”, explica Erica Mantelli.

O período menstrual favorece o aparecimento de acne?

VERDADE. “As mudanças hormonais fazem com que as glândulas sebáceas aumentem a secreção e assim, consequentemente, a acne”, esclarece Domingos. “Mas também pode ser causada pela alimentação. Depende de como a mulher se comporta no período pré menstrual, também”, acrescenta Érica.

A mulher engorda no período menstrual?

MITO. “A mulher pode inchar, mas engordar, não”, esclarece Domingos. “O período pré menstrual pode causar um inchaço na região abnominal, por conta das alterações hormonais (as alterações do estrógeno e da progesterona, especialmente)”, acrescenta.

Suspender a menstruação faz mal à saúde?

MITO. A mulher não corre risco de saúde ao suspender a menstruação. A menstruação ocorre quando o óvulo não é fertilizado. Ele se desintegra e acontece uma descamação interna do útero – o endométrio. Mas a médica alerta: “Sangrar todo mês é um sinal que o organismo da mulher está funcionando adequadamente. E quando não há menstruação pode indicar problemas nas glândulas tireóide e supra-renal”, diz. Ou seja, se você não menstrua, fica difícil identificar esses dois problemas.

‘TPM’ não existe. É tudo psicológico.

MITO. Talvez você já tenha ouvido essa frase. Ou como verdade absoluta para algumas pessoas, ou como piadinha do namorado. Mas, Domingos afirma: “Existe, sim, porque a alteração hormonal no período que precede a menstruação mexe com todo o organismo”, diz. “É uma doença que contém mais de 200 sintomas associados. A TPM pode ocorrer em mais de 50% das mulheres, devido às oscilações hormonais, mas também depende da sensibilidade de cada uma”, explica Erica. “E a TPM começa até 10 dias antes da menstruação e finda quando ela chega. Os sintomas não podem ser associados a ela o mês inteiro!”, acrescenta.

 tn_dia-do-ginecologista (1)



Carne é importante na alimentação, mas não insubstituível. Entenda por quê!

Para muitos brasileiros, se não houver carne no prato, não é considerado uma refeição. Mas o excesso de proteína animal pode sobrecarregar a digestão, o sangue, o coração e, principalmente, os rins. É o que afirma a chef e nutricionista holística Bela Gil.

carne-bela-gil-getty-1000

“Há um consumo excessivo de proteína animal no Brasil, principalmente de carne vermelha”, aponta. “Seu excesso pode levar a sérios problemas de saúde, como as doenças do coração: colesterol alto, derrame, infarto; deixa o sangue muito mais ácido; interfere na absorção do cálcio, sobrecarrega o rim”, lista.

Bela lembra, também, que carnívoros são mais estressados e explica o por quê. “O excesso de proteína animal causa o aumento do hormônio glicocorticoide, que é conhecido como o hormônio do estresse. Ele é aumentado em situações de tensão e estresse e também com o metabolismo da carne (todos os tipos)”, diz.

A nutricionista ensina que a carne deve compor os nutrientes, funcionando como um tempero e dando sabor ao prato, sem ser o elemento mais importante. “Não precisamos comer carne mais do que três vezes na semana e nem em grande quantidade”, conta.

A carne é importante, mas não é insubstituível. Veja por quê!

Proteína serve para reparar e regenerar tecidos, formar enzimas, hormônios, anticorpos, cabelos e unhas, explica Bela Gil. “Precisamos de 22 aminoácidos e nove deles são essenciais para a saúde. Os aminoácidos essenciais não são produzidos pelo nosso corpo e precisam ser obtidos através dos alimentos, avisa.

E é aí que a carne se torna um alimento importante para o bom funcionamento do organismo: “As carnes contêm todos esses aminoácidos essenciais e as plantas contêm quase todos. Por isso que chamamos a carne de proteína completa e as fontes de proteína vegetais como feijões, nozes e sementes, de proteínas incompletas”, lista.

Porém, a nutricionista afirma que os vegetarianos (que não consomem animais) não precisam se preocupar com a deficiência de proteína, porque eles podem juntar duas proteínas incompletas e formar proteínas completas.

“Algumas populações já fazem essa combinação intuitiva há centenas de anos: o arroz e feijão do Brasil, o milho e feijão (México), o pão integral com pasta de grão de bico (oriente médio), o sanduíche de pasta de gergelim (Estados Unidos), o crepe de arroz e lentinha (índia), o arroz e a soja do Japão e muitos outros”, mostra.

Entenda as diferenças entre carne orgânica e a carne convencional!

Para quem consome carne vermelha, Bela Gil fala da importância de que esse alimento seja orgânico. “A carne de boi orgânica contém mais ácido linoléico (substância anticancerígena), ômega-3, vitamina E e vitamina A”, ensina.

Por outro lado, os animais que fornecem essa carne orgânica não são tratados com antibióticos, o que pode causar a resistência de antibióticos em humanos. “Os outros, de onde vêm a carne convencional, vivem confinados, comem ração, muitas vezes, geneticamente modificadas e consomem muitos antibióticos até para se adaptarem à nova alimentação”, explica.

“A alimentação é uma forma de mudar o comportamento. Quando se muda a forma de comer carne, passamos a dar valor para isso. É fundamental ter consciência de que um ser vivo morreu para estar no seu prato. Comer um animal com respeito é uma forma de oração, uma ligação forte com uma força maior. Perdemos a ligação com a natureza. Os animais que consumimos vivem presos em granjas, em espaços mínimos. Meu objetivo é conscientizar as pessoas que o animal deve ser comido com moderação, com respeito”, encerra Bela.

Quem explicou os prós e contras foi a nutricionista holística Bela Gil.



E agora? Exagerei na Semana Santa! Só a Dukan!

Dieta Dukan

dieta-dukan-516x250

A Dieta Dukan foi criada pelo médico francês Pierre Dukan. Essa dieta tem feito um grande sucesso, e pessoas famosas como Jennifer Lopez, Penélope Cruz e até mesmo a princesa Kate Middleton já utilizaram do método.

A Dieta Dukan promete emagrecimento rápido, e para cumprir essa promessa, ela foi dividida em 4 fases: ataque, transição ou cruzeiro, consolidação e estabilização.

A Dieta Dukan é semelhante à Dieta da Proteína, entretanto, existem algumas diferenças. A Dieta Dukan sugere o consumo de proteínas provenientes de carnes magras, e indica o uso apenas das gorduras boas.

dieta-dukan-como-fazer-passo-a-passo

1ª Fase – Ataque

Essa fase é bastante radical, e pode durar de 2 a 7 dias. A promessa é levar a pessoa a emagrecer de 1 a 5 kg. Essa fase tem como objetivo preparar o organismo para a dieta, e você pode consumir carne, ave e peixes à vontade.

Veja os alimentos que são permitidos nessa 1º fase da Dieta Dukan:

  • Carne de vaca
  • Carne de aves sem a pele (com exceção de ganso e pato)
  • Ovos
  • Presunto
  • Peixes e mariscos
  • Água
  • Farelo de aveia
  • Lacticínios magros
  • Café sem açúcar
  • Chá sem açúcar

É importante que você consuma bastante água, pois ela ajudará os rins a não ficarem sobrecarregados por causa da grande quantidade de proteínas. O recomendado é beber de 02 a 03 litros por dia.

2ª Fase – Transição ou Cruzeiro

Na 2ª fase as verduras e legumes são liberados, ou seja, você pode comer esses alimentos à vontade. Mas você deve alternar os cardápios da seguinte maneira: num dia você come apenas os alimentos permitidos na 2ª fase, e no outro dia você come apenas os alimentos que são permitidos na 1ª fase da dieta.

Você deve fazer essa alternância de cardápio até alcançar o peso desejado. Quando você perder a quantidade de peso que deseja, quer dizer que a 2ª fase da Dieta Dukan está encerrada.  

Nessa fase a promessa é perder 1 kg por semana.

Veja alguns dos alimentos que são permitidos na 2ª fase:

  • Berinjela
  • Beterraba
  • Rabanete
  • Cogumelo
  • Abobrinha
  • Couve
  • Tomate
  • Pepino
  • Alface
  • Acelga
  • Até 02 colheres de sopa de farelo de aveia por dia
  • Leite sem gordura
  • Chá e café sem açúcar

3ª Fase – Consolidação

Quando você perder a quantidade de quilos que deseja, então chegou a hora de se esforçar para manter o peso desejado. Agora começa a 3ª fase da Dieta Dukan.

O cálculo dessa fase é feito com base no peso perdido, sendo que a orientação é colocar 10 dias para cada quilo que você perdeu, por exemplo: se você perdeu 8 quilos, então deve multiplicar 8 por 10 dias, que dá 80 dias, portanto, você deve seguir a 3ª fase por 80 dias.

A prioridade nessa fase é comer proteínas e vegetais, e não precisa fazer alternância de cardápio. Introduza uma porção de frutas (não comer: banana, abacate, uva, cereja e avelã) por dia.

Você também pode introduzir na alimentação até duas fatias de pão integral por dia. Cereais integrais e tubérculos podem ser incluídos em até 02 refeições na semana.

Você também pode comer até 2,5 colheres de sopa de farelo de aveia por dia.

4ª Fase – Estabilização

Nessa fase da Dieta Dukan você pode comer de tudo, no entanto, uma vez por semana é preciso repetir o cardápio da 1ª fase, ou seja, um dia da semana deve ser reservado somente às proteínas. Recomenda-se também consumir 3 colheres de sopa de farelo de aveia por dia, para manter o intestino saudável e promover mais saciedade.

Você deve seguir a 4ª fase pelo resto da vida, e o objetivo disso é evitar engordar novamente.



Principais vantagens da Dieta Dukan!

emagrecer-com-a-dieta-dukan

A Dieta Dukan apresenta algumas vantagens:

  • Ela provoca uma perda de peso bastante rápida logo no primeiro mês;
  • Apesar da rápida perda de peso, não há perda muito significativa de massa muscular;
  • Como há uma grande ingestão de alimentos ricos em proteínas, o apetite acaba ficando inibido;
  • É permitido comer uma grande variedade de alimentos, assim, não há monotonia na dieta;
  • É uma das dietas mais fáceis de seguir;
  • Nas últimas fases da Dieta Dukan, algumas guloseimas são liberadas, isso é bom para evitar a desistência.

Cuidado com a Dieta Dukan!

Apesar de ser muito famosa, a Dieta Dukan não é considerada completamente saudável e segura pelos profissionais de saúde, isso por diversas razões:

  • Como a Dieta Dukan restringe o consumo de carboidratos, a pessoa pode sofrer com tonturas, fraqueza e desmaios. Os carboidratos são as principais fontes de energia do organismo, e quando eles são excluídos da alimentação, o corpo começa a converter gordura em energia, esse processo provoca a liberação de uma grande quantidade de corpos cetônicos, que, em excesso, podem ser muito prejudiciais às células.
  • Apesar da Dieta Dukan recomendar o consumo apenas de gorduras saudáveis e proteínas magras, mesmo assim a pessoa acaba comendo muitos alimentos de origem animal, como carnes e produtos lácteos. Esses alimentos possuem muita gordura saturada e colesterol ruim, e podem levar ao aumento dos níveis de LDL- colesterol (colesterol ruim), o que favorece bastante o entupimento de vasos sanguíneos, elevando os riscos de infarto, aterosclerose e AVE (Acidente Vascular Encefálico – Derrame Cerebral).
  • Consumir grandes quantidades de proteínas pode fazer com que os rins fiquem sobrecarregados, e se essa situação permanecer por muito tempo, a pessoa pode desenvolver um quadro de insuficiência renal. A Dieta Dukan recomenda o aumento do consumo de líquidos justamente para evitar esse problema.
  • Dietas ricas em proteínas, como a Dieta Dukan, podem também provocar desconforto gástrico. Isso acontece porque a digestão das proteínas e gorduras é bastante demorada.
  • A restrição de carboidratos pode também provocar queda dos níveis do neurotransmissor serotonina, o que leva a pessoa a sofrer com irritabilidade, dispersão, insônia e ansiedade.

Vale destacar também que Pierre Dukan (o criador da Dieta Dukan) foi expulso da Associação Médica Francesa em janeiro de 2014. O Colegiado de Médicos Franceses tomou essa decisão porque considera que Pierre Dukan faz muita promoção comercial do seu regime, o que fere a ética médica.

Considerações finais!

A Dieta Dukan realmente promove um emagrecimento rápido, entretanto, antes de começar essa dieta, leve em consideração os seus pontos negativos.

É importante também procurar orientação de um profissional de saúde antes de iniciar qualquer dieta, principalmente quando a dieta em questão exclui grupos alimentares, como é o caso da Dieta Dukan, que restringe o consumo de carboidratos.

Agora você já sabe como fazer a Dieta Dukan passo a passo, e conhece também quais benefícios e prejuízos ela pode trazer para a sua saúde. Use esse conhecimento com sabedoria e calma, e pense muito bem antes de tomar qualquer decisão.

farelo-aveia-poderoso-aliado-perda-peso-1



Método Dukan: veja alimentos permitidos ou não nas fases da dieta!

Stacy Keibler

1ª fase – Fase de Ataque

Carnes

Autorizadas: Alcatra, bife bovino, coelho, contra filé, costela de vitela, escalope de vitela, filé mignon, picanha (sem a camada de gordura), rosbife.

Proibidas: Cordeiro, costela bovina, porco.

Miúdos

Autorizados: Coração de frango, fígado de bezerro, fígado de boi, fígado de galinha, língua de boi, moela de galinha.

Proibidos: Base (muito gordurosa) de língua de boi.

Embutidos (mais…)



O melhor presente de Páscoa de todos os tempos!

DSC02606

Roberta e José receberam de tia Jaque e tio Geo, um presente muito especial nesta páscoa! Com certeza o melhor de todos os tempos! Eles amaram!

José

DSC02588

Um conteúdo com linguagem adequada que permite a participação da criança nos acontecimentos, “levando-as” para um mundo além da sua realidade atual, utilizando de situações bem-humoradas e comuns dos meninos.

São 50 histórias da Bíblia, contadas sob a ótica de personagens bíblicos masculinos.

É criado um ambiente propício para que mãe e filho possam participar, juntos, das aventuras de seus personagens e principalmente aprender sobre o que Deus tem para nossas vidas.

 

DSC02590

DSC02593

Roberta

DSC02594

Tem histórias maravilhosas contadas do jeitinho que as meninas adoram! Cada narrativa é acompanhada de uma palavra de promessa ou louvor, tudo na medida certa para encerrar o dia de uma maneira bem gostosa e tornar o sono das nossas filhas mais tranquilo e abençoado.

 

DSC02598

DSC02602

 Viram que sensacional?

Eu realmente me surpreendi e fiquei muito alegre com o presente, em representação ao “ovo” da Páscoa. Será muito proveitoso para toda a família.

A vocês (Jaque e Geo), agradecemos pela linda iniciativa!

Vocês são especiais para nós!

Minha irmã Jaque e Geo
Minha irmã Jaque e Geo meu cunhado


Sábado em família!

DSC02535

Semana Santa é com certeza uma época do ano em que devemos parar para fazer uma reflexão sobre a vida e fortalecer a fé em Deus! É um momento de entrega, de compaixão, de doação e de encontros!

 

DSC02511

Nesta Semana Santa, minha família por parte de pai, resolveu se encontrar todos no mesmo lugar, para “matar a saudade” e se confraternizar! Muitos tinham um bom tempo sem se ver, outros moram na mesma cidade, mas na correria não tinha tempo de parar e colocar o papo em dias. Por isso família amada, foi muito bom ter estado este tempo precioso ao lado de vocês! Tempo especial e inesquecível!

Cada qual com sua maneira, cada qual com sua particularidade, e cada um respeitando o outro! Muitas gargalhadas, com certeza, foi o que marcou este primeiro de muitos outro encontros especiais!

DSC02553São os irmãos (tio Ednaldo, tia Socorro, meu pai (Zezinho), tia Leda e tio Nildo

DSC02522

Tias, primas, sobrinha e cunhada

s20150404_151832

Sobrinha (Kíssia), cunhada (Samylla – mineira), irmã (Jaque) e mãe (Lice)

20150404_142902

 Guto (primo) e Saane (Campo Formoso), Beto (marido), Maira (prima) e Juliano Sassi (Jequié)

Confira algumas fotos de uma parte da minha família e conheça um pouco mais de mim!

Alguns não compareceram, mas com certeza na próxima tentaremos reunir o máximo de gente!

A família de minha mãe (família Cardoso), bem grande e conhecida na região, por serem todos nascidos e criados aqui, irei ter a oportunidade de apresentar a vocês qualquer hora dessa. Será um enorme prazer! Aguardem!

Assim, mais um momento marcante! Momentos como este, ao lado de pessoas amadas, fica gravado na memória durante muito tempo. Que Deus nos permita repetir isso muitas e muitas vezes!

Amo vocês!

 

“A família é muito maior do que se imagina. Ela representa o passado, o presente e também o futuro”.

Luiz Antônio Alves

familia-o-be-mais-precioso_original



Tradicional Missa do Lava-pés foi realizada no Santuário de Jaguaquara! Quinta-feira Santa.

 Fiéis lotaram igreja para lembrar dos ensinamentos de Jesus Cristo.

20150402_195855

A celebração, realizada pelo Pároco José Raimundo, foi uma missa que relembrou os últimos momentos de Jesus Cristo antes de sua crucificação. A cerimônia foi marcada pela lavagem de pés de doze rapazes.

20150402_194441

20150402_19514412 rapazes

20150402_202433Lavando os pés

20150402_202448Beijando os pés

Durante a celebração, nosso Pároco citou a passagem bíblica sobre o momento em que Jesus Cristo lavou os pés dos 12 apóstolos. Falou aos fiéis sobre o significado do ato.

20150402_211655

Na saída os fies se dirigiram a Igreja Matriz onde foi dado continuidade a celebração da Semana Santa.

20150402_212326