Katy Cardoso

ESPECIALISTA DÁ DICAS SOBRE A PREPARAÇÃO FÍSICA PARA A MARATONA DE CARNAVAL

O Carnaval é uma festa que exige bastante resistência para quem curte brincar e é preciso estar com o condicionamento em dia para curtir sem problemas. Segundo Igor Castro, Diretor Técnico da Rede Alpha Fitness de academias, mesmo faltando um mês para o início da folia de Momo, ainda dá tempo, até para os sedentários, de se preparar.Com tantos excessos alimentares e ingestão de bebidas alcoólicas, o profissional alerta que a saúde pode ser comprometida e o risco de lesões aumenta. “É importante respeitar os limites do corpo. Os abusos causam aumento da fadiga, que podem levar à baixa da imunidade, irritabilidade, mau humor e desidratação”, afirma Igor.De acordo com o especialista, é possível iniciar a preparação física para o Carnaval, indicando atividades aeróbicas de baixa intensidade, como caminhada ou dança,e depois partir para exercícios de força e flexibilidade. “Corrida, caminhada, bicicleta e lutas em geral são atividades que trabalham o condicionamento físico. Musculação, treinamento funcional e aulas de ginástica localizadas são exercícios que definem e fortalecem a musculatura”, complementa. Para fortalecimento muscular, o ideal é dar ênfase nos membros inferiores (quadril, coxas e panturrilhas), superiores (dorsais) e abdômen. Já os exercícios aeróbicos, caminhadas, bike, transport são uma boa pedida para se preparar para tantos dias de festa. Além, é claro, do cuidado com as noites de sono e a alimentação que antecedem o evento!



LORE IMPROTA SEGUE TOUR DE MUSICAL INFANTIL COM SUCESSO ABSOLUTO

Após estrear seu espetáculo infantil, “O Fantástico Mundo da Lore”, em outubro de 2018, em Salvador, a dançarina e digital influencer, Lore Improta, seguiu para as cidades de João Pessoas-PB (Estação Cabo Branco) e Maceio-AL (Teatro Gustavo Leite), respectivamente no último final de semana e contou com lotação máxima dos teatros. A criançada dançou, pulou e cantou todo o repertório que é recheado de sucessos que marcaram gerações, além de três canções inéditas e autorais: “E Aí, Galeroca”, “Aula de Dancinha” e “Movimenta o Corpo”, todas compostas por Lore em parceria com Rafinha RQS.

“O Fantástico Mundo da Lore” conta a história da “menina Lore” que embarca numa viagem pelo seu mundo encantado na companhia de seus melhores amigos: o leão, o cachorro, o peixe e a borboleta. As apresentações seguirão até o dia 24 de fevereiro e passarão por diversas cidades, a próxima parada será Aracaju-SE no próximo sábado, 02, e Feira de Santana, domingo, 03.



ALEXANDRE PEIXE E CLAUDIA LEITTE SE APRESENTAM NA FESTA DE IEMANJÁ DO YACHT CLUB DA BAHIA

Uma das mais tradicionais festas populares da Bahia, o 2 de Fevereiro, quando se homenageia a rainha das águas, Iemanjá, contará com um reforço e tanto em 2019. Neste sábado, acontece no Yacht Club da Bahia, na Barra, uma super festa, que contará com a animação de dois grandes nomes da música: Alexandre Peixe e Claudia Leitte. Para a ocasião, Peixe está preparando um repertório recheado de sucessos e que fazem parte da história da música baiana. A festa começa a partir das 15 horas, e promete muita animação! “Um prazer maravilhoso celebrar uma data tão marcante para a nossa cultura, num espaço lindo, como é o Yacht, completamente conectado com o mar… ainda mais especial por reencontrar uma amiga, que é Claudinha. Vamos fazer uma farra boa!”, conta Peixe.

SERVIÇO

Festa de Iemanjá – Show de Alexandre Peixe + Claudia Leitte

Yacht Club da Bahia – Av. Sete de Setembro, 3252 – Barra

Sábado, 02/02/2019, a partir das 15 horas

Valor: R$ 208,00

Vendas: no local

Informações e reservas: (71) 2105-9112



QUEIJO MINAS: ENTENDA POR QUE ELE É O MELHOR PARA A SUA SAÚDE!

Veja as vantagens e desvantagens de cada um desses três tipos de queijo!

Excelentes fontes de cálcio, proteínas e vitaminas, os queijos são fundamentais para a formação e a manutenção dos ossos. “O minas frescal é a melhor opção porque contém menos gordura, colesterol e sódio”, informa a nutricionista. Porém, as vantagens são ofuscadas se houver exagero – coisa fácil de acontecer, já que esse queijo é uma delícia.

Esses outros tipos, deve-se ressaltar, têm maior quantidade de cálcio, mineral que afasta o risco de osteoporose. Apesar de gordurosos, não é necessário bani-los da dieta. “De acordo com a pirâmide alimentar, precisamos ingerir de três a cinco porções de leite ou derivados por dia”, lembra profissional. Se quiser apostar nos queijos para ajudar a suprir essa demanda, a dica é comer, no máximo, três fatias do minas frescal ou duas de mussarela ou prato. Porções mais do que adequadas para fazer um belo sanduíche.

Veja a comparação entre três tipos, minas frescal, mussarela e prato, segunda a tabela brasileira de composição de alimentos, da Unicamp.

1. Energia

Minas frescal – 9 cal
Mussarela – 11 cal
Prato – 14 cal

2. Proteínas

Prato – 22,7 g
Mussarela – 22,6 g
Minas frescal – 17,4 g

3. Lipídios

Minas frescal – 20,2 g
Mussarela – 25,2 g
Prato – 29,1 g

4. Colesterol

Minas frescal – 62 mg
Mussarela – 80 mg
Prato – 91 mg

5. Cálcio

Prato – 940 mg
Mussarela – 875 mg
Minas frescal – 579 mg

6. Sódio

Minas frescal – 31 mg
Mussarela – 580 mg
Prato – 581 mg

Placar
Minas frescal 4 x Prato 2 x Mussarela 0

O queijo minas traz mais benefícios que o queijo mussarela ou o prato, mas a regra só vale se o consumo for moderado. É a melhor opção porque contém menos gordura, colesterol e sódio.



SOBREMESA PRÁTICA COM FRUTAS PARA SE DELICIAR NESTE VERÃO

Sorvete saudável de frutas vermelhas com banana
Chef Desiree Maistro, do Centro Europeu

Você não abre mão de uma boa sobremesa mesmo nos dias mais quentes do verão? Então este é o momento perfeito para investir em opções leves e saborosas preparadas com as frutas que fazem sucesso na estação. Anote esta receita e surpreenda-se.

Ingredientes:

3 bananas maduras em rodelas congeladas;
100g de frutas vermelhas congeladas;
Mix de castanhas picadas (ex. castanha-do-Pará, amêndoas, nozes)

Modo de preparo: descasque e corte as bananas em rodelas. Coloque em um saco plástico e leve ao congelador (tente deixar em uma camada apenas, para que, quando retirar do saco plástico, as rodelas saiam soltinhas). Em um processador ou mixer coloque as bananas e as frutas vermelhas e bata até formar uma massa homogênea. Sirva em seguida com as castanhas picadas em cima.

Dica: troque as frutas vermelhas congeladas por qualquer fruta firme e não muito aguada, como manga e morango (que podem ser frescas, e não congeladas). Quanto mais congelada a fruta estiver, melhor a textura do sorvete.



8 HÁBITOS QUE CAUSAM RUGAS

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As rugas causam preocupação entre a maioria das mulheres. Isso porque são causadas pelo evoluir da idade, ou seja, fazem parte de um processo natural que ocorrerá com todo ser humano, o envelhecimento.

Médica pós-graduada em Dermatologia, especializada em Terapia Ortomolecular, e membro da Sociedade Brasileira de Medicina Estética, destaca que rugas são vincos ou pregas na pele que ocorrem pela perda do colágeno com o avançar da idade. “Fazem parte de um processo natural, mas podem ser aceleradas por fatores externos, como alta exposição solar, tabagismo, estresse, insônia, consumo de bebidas alcoólicas”, ressalta.

Cirurgião plástico, membro titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Plástica, diz que os principais hábitos que causam rugas são a exposição solar e o uso exagerado de expressões faciais.

Abaixo você confere como esses e outros hábitos estão relacionados ao aparecimento de rugas:

1. Alta exposição solar

A alta exposição solar, ainda mais quando feita sem proteção, causa o envelhecimento da pele, que se manifesta especialmente por meio de manchas, rugas e alteração do tônus mais precocemente.

2. Uso exagerado de expressões faciais

Ainda que involuntariamente, algumas pessoas acabam contraindo os músculos faciais inúmeras vezes por dia, a fim de demonstrar expressões sobre determinadas situações.

Conforme explica Moreira, a grande utilização da musculatura da face vai formando vincos na pele e, posteriormente, rugas.

3. Tabagismo

O cigarro é um grande inimigo da beleza da pele, pois a nicotina age quebrando as fibras colágenas e elásticas, resultando em uma pele mais enrugada, sem vida.

4. Consumo de álcool

O consumo exagerado de bebidas alcoólicas promove o aumento dos radicais livres (que afetam negativamente o organismo, contribuindo para o envelhecimento precoce, entre outros problemas) e dificulta a absorção de vários nutrientes.

5. Estresse

Situações de estresse alteram o funcionamento do organismo humano, por exemplo, dificultando a capacidade de a pele fazer a renovação celular e produzir colágeno. Além disso, o estresse provoca o aumento de radicais livres, o que resulta em danos à pele.

6. Dormir pouco/mal

É durante o sono que são produzidos hormônios “rejuvenescedores”, como a melatonina e o hormônio do crescimento. Sem boas horas de sono para recarregar as energias, a renovação celular não ocorre.

7. Ter uma má alimentação

É preciso seguir uma dieta equilibrada também para garantir a saúde e a beleza da pele. Uma alimentação rica em vegetais, frutas variadas, leguminosas, cereais e hortaliças é a melhor proteção contra os radicais livres, que são inimigos da pele. Isso porque, as substâncias encontradas nesses alimentos são excelentes antioxidantes que neutralizam a ação dos radicais livres.

8. Não retirar a maquiagem

Uma boa maquiagem pode ser utilizada ao longo dia, inclusive até ajudando a proteger a pele da radiação solar. Mas ela deve ser retirada antes de dormir, pois, caso contrário, obstruirá os poros, causando danos à pele.

Tudo isso acima ajuda na prevenção, mas de fato, o aparecimento das rugas está relacionado ao envelhecimento da pele, como consequência da idade. Tem pessoas que é nítido essa aparência “envelhecida” até antes do tempo. Seja por genética, carências alimentares ou pela exposição contínua ao sol sem usar protetor solar, de fato elas irão aparecer.

Os locais mais frequentes das rugas são olhos, no colo, na testa, no pescoço e ao redor da boca. Quando passar hidratante lembre-se também das mãos! Temos que cuidar de nossa pele dia a dia mesmo, principalmente usando o básico que é o protetor solar e um hidratante para rosto.



APÓS ENGORDAR 10 QUILOS, CLEO DIZ QUE ESTÁ ‘AMANDO’ SUA ‘BUNDA GRANDE’

A atriz e cantora Cleo, que está no elenco da novela “O Tempo Não Para”, compartilhou uma foto em seu Instagram, nesta sexta-feira (25), exibindo os seus “10 quilos a mais” vestida com uma maiô rosa choque.

Com o bumbum ralado de tanto fazer poses no chão de uma bica, a filha da atriz Glória Pires disse que estava adorando o seu novo visual: “De costas porque eu tô amando minha bunda grande, também porque bunda dá like e porque minha bunda de fora é uma estética e não um atestado de caráter. E dane-se o sexy sem ser vulgar. Eu sou o que eu quiser quando eu bem entender”.

Os seguidores elogiaram a atriz e enalteceram sua beleza e atitude em aceitar suas curvas. “Maravilhosa, linda, gostosa e todos elogios do mundo para esse mulherão da porra “, disse uma delas.



‘BBB19’ TEM 1ª PAREDÃO; GUSTAVO DEVE SER ELIMINADO EM CONFRONTO COM PAULA E HARIANY

A 19ª edição do “Big Brother Brasil” iniciou seu processo de formação de paredão, neste domingo (28). Anjo da semana, Rodrigo protegeu Gabi. Enquanto líder, Hanna indicou Gustavo para a berlinda (como estou acompanhando já imaginava).

Paula foi a mais votada da casa, com cinco votos. Ainda no programa o Big Fone tocou, Maycon atendeu e pôde indicar alguém diretamente para o paredão. Ele escolheu Hariany. O resultado será conhecido pelo público na próxima terça-feira (29). Segundo pesquisas preliminares, o médico deve ser o eliminado.



LOTE PROMOCIONAL PARA O BLOCO FISSURA SÓ ATÉ DIA 2 DE FEVEREIRO

Atenção, folião! O lote de abadás a preços promocionais para o bloco “Fissura77” só estará disponível até o próximo sábado, dia 2 de fevereiro. 

Sob o comando do cantor Tomate, o bloco é o 5º da fila e desfila na sexta-feira de carnaval, dia 1ª de março, no circuito Barra-Ondina, a partir das 17h.

Para os foliões que quiserem adquirir o abadá é só ir até a loja oficial do Fissura77, localizada no Shopping Bela Vista, ou garantir através do site www.blocofissura.com.br.

Os valores do lote promocional são: R$260 (individual) e R$460 (casadinha).

Corra pra adquirir seu abadá mas lembre-se: o lote promocional só estará disponível até o próximo sábado, 2 de fevereiro!

Não perca tempo! Garanta já seu abadá e curta o melhor carnaval de sua vida com a alegria e a energia que só Tomate e o bloco Fissura77 possuem.



O BAILE DA SANTINHA É CONSIDERADO A MELHOR FESTA DO VERÃO DA BAHIA – NESTA SEXTA-FEIRA SERÁ A ÚLTIMA EDIÇÃO DA TEMPORADA!

 

Os ingressos para o Baile da Santinha Verão Salvador desta sexta-feira, (25), esgotaram na noite desta quarta-feira! O ensaio de verão do cantor Léo Santana, que acontece no Wet’n Wild, vem atraindo multidões de baianos e turistas e está consagrado como o maior e melhor evento do verão baiano! As vendas para o próximo Baile que acontece dia 1º de fevereiro e será a última edição da temporada, já estão disponíveis na loja Salvador Tickets no 2º piso do Shopping da Bahia. A festa contará com shows da dupla sertaneja, Maiara e Maraísa, do cantor Bell Marques, do DJ ALOK e é claro, do “Gigante”, Léo Santana! Não perca tempo e adquira já seu ingresso antes que acabe mais uma vez!

SERVIÇO

Evento: Baile da Santinha

Atrações: Léo Santana, Maiara e Maraisa, Bell Marques e Alok.

Quando: 1º de fevereiro de 2019

Horário: 21h

Local: Wet’n Wild, Avenida Paralela

Valores:

Pista Meia: R$ 60,00

Pista Inteira: R$ 120,00

Camarote Bloco do Nana: R$ 100,00

Lounge Frontstage: R$ 160,00

Vendas: Loja Salvador Tickets 2º Piso do Shopping da Bahia

*Valores sujeito a alteração sem aviso prévio

Informações; www.salvadorproducoes.com.br